Geflügel-Hits für Kids

Wer Kinder hat, der weiß, wie wichtig eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährungsweise ist, damit die Kleinen alle Nährstoffe bekommen, die sie für ein gesundes Wachstum brauchen.

Fettarmes Geflügelfleisch kann zu einer optimalen Versorgung mit Eiweiß, Kalzium und Eisen sowie wertvollen Omega-3-Fettsäuren und Vitaminen beitragen. Weitere Vitamine und Mineralstoffe sowie Ballaststoffe und gesunde Kohlenhydrate liefern Obst und Gemüse, Kartoffeln und Getreideprodukten wie Reis und Nudeln.

Hätten Sie zum Beispiel gewusst, dass Eiweiß im Körper sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen ständig abgebaut wird? Es muss daher regelmäßig über die Nahrung aufgenommen werden, weil es ein wichtiger Baustein für Muskeln, Knochen, Haut und Haare ist. Schon 100 Gramm Putenbrust reichen aus, um die von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfohlene Eiweißversorgung eines siebenjährigen Kindes zu decken: Bei einem Körpergewicht von 27 kg werden circa 24 Gramm benötigt - und das ist genau so viel, wie in der Putenbrust steckt.

Doch natürlich soll Essen nicht nur nährstoffreich sein, sondern vor allem Spaß machen und schmecken. Doppelt lecker wird es, wenn schon die Kleinen bei der Zubereitung mithelfen dürfen. Bei „Mini-Pizzen mit Putenwürfeln“ können Kinder sich zum Beispiel als Pizzabäcker versuchen und den Teig kneten, ausrollen und bunt belegen. Darüber hinaus können die Kleinen bei der Planung von Mahlzeiten, beim Einkaufen und Tischdecken mithelfen. Beziehen Sie Ihre Kinder so oft wie möglich mit ein. So können Sie nicht nur Zeit mit ihnen verbringen, sondern auch spielerisch eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährungsweise vermitteln.

Kochspass mit Kindern: Geflügelküche für Eltern und Kinder

Sie haben Lust bekommen, gemeinsam mit Ihren Kindern zu kochen? Und möchten Tipps, wie Sie Ihre Kleinen altersgerecht für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung begeistern können? Dann bestellen Sie hier kostenfrei unsere Broschüre „Geflügelküche für Eltern und Kinder" mit vielen kreativen Rezepten, bei denen die Kinder zu Starköchen werden. Ob Putenfrikadellen, Chicken Wings oder Hähnchen-Nudel-Auflauf - da können alle mit anpacken. So wird das Kochen mit den Kleinen zum Vergnügen und das Essen schmeckt den fleißigen Köchen noch besser!