Hähnchen-Rucola-Salat mit Pinienkernen
Das Fleisch waschen, trocknen und in mundgerechte Stücke schneiden. Mit Salz und Pfeffer würzen und anschließend in der Kräuterbutter ca. 8 Minuten braten. Den Salat putzen, waschen und trocknen. Die Tomaten waschen und in Spalten schneiden. Feta-Käse zerbröseln.
Essig und Öl verrühren und mit Salz, Pfeffer und Sirup abschmecken. Den Knoblauch dazugeben. Die Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett anrösten.
Den Salat mit dem Fleisch auf Tellern anrichten und dem Salatdressing beträufeln. Alles mit den Pinienkernen garniert servieren.
Zutaten
Zutaten für 4 Personen:
600 g Hähnchenbrustfilet
Salz, Pfeffer aus der Mühle
1 EL Kräuterbutter
250 g Rucola
200 g Tomaten
100 g Feta-Käse
4 EL Balsamico-Essig
4 EL Olivenöl
Ahornsirup
2 Knoblauchzehen, durchgepresst
60 g Pinienkerne
Nährwerte
Pro Portion ca. 452 kcal, 29 g Fett,
3 g Kohlenhydrate, 45 g Eiweiß
Einkaufstipp
Vertrauen Sie beim Einkauf von Hähnchen- und Putenfleisch auf die deutsche Herkunft, erkennbar an den Ds auf der Verpackung.

