Schleifennudel-Salat mit Hähnchenbrust, Erbsen, Lauch und Ananas
Nudeln in kochendem Salzwasser ca. 10 Minuten garen. Das Fleisch waschen, trocknen und mit Salz und Pfeffer würzen. Das Ei auf einem Teller verquirlen und das Paniermehl mit dem Parmesan mischen.
Fleisch zunächst durch die Ei-Masse ziehen und anschließend in der Mehl-Mischung wenden. Die Panade etwas andrücken. Das Öl in einer Pfanne erhitzen und die Filets darin ca. 8 Minuten braten. Erbsen auftauen lassen. Ananas abtropfen lassen. Salatcreme, Joghurt und Zitronensaft verrühren. Mit Salz, Pfeffer und Zucker würzen.
Petersilienblätter von den Stielen zupfen, waschen und trocken tupfen. Nudeln abgießen, abschrecken und abtropfen lassen. Das Fleisch herausnehmen und in Scheiben schneiden. Nudeln, Fleischscheiben, Erbsen, Lauch, Ananas und Petersilienblätter vermischen. Salatsoße unterrühren und in einer Schüssel anrichten.
Zutaten
Zutaten für 4 Personen:
250 g Schleifennudeln
Salz
250 g Hähnchenbrustfilet
Pfeffer aus der Mühle
1 Ei
80 g Paniermehl
20 g Parmesan
3 EL Öl
150 g TK-Erbsen
250 g Ananasstücke aus der Dose
120 g Joghurt Salat-Creme (25 % Fett)
1-2 EL Vollmilch-Joghurt
1-2 EL Zitronensaft
Pfeffer aus der Mühle
Zucker
4 Stiele Petersilie
150 g Lauchstreifen, blanchiert
Nährwerte
Pro Portion ca. 605 kcal, 19 g Fett,
77 g Kohlenhydrate, 31 g Eiweiß
Einkaufstipp
Vertrauen Sie beim Einkauf von Hähnchen- und Putenfleisch auf die deutsche Herkunft, erkennbar an den Ds auf der Verpackung.

