Leichte Geflügelgerichte

Leichte Geflügelgerichte für jeden Tag, die wir uns besonders gerne schmecken lassen.

Hähnchen, Pute und Co. sind aus leichten Gerichten, die lange sättigen nicht wegzudenken. Eine Vielzahl an Möglichkeiten finden Sie hier.

Putenspieße mit Sojabohnen, Zuckerschoten und Sesam-Chili-Limetten Dressing

Putenspieße mit Sojabohnen, Zuckerschoten und Sesam-Chili-Limetten Dressing

Pro Portion ca. 445 kcal, 19 g Fett, 12 g Kohlenhydrate, 49 g Eiweiß
Puten-Kebab mit Paprika, Zwiebeln, Brokkoli und Linsen

Puten-Kebab mit Paprika, Zwiebeln, Brokkoli und Linsen

Pro Portion ca. 449 kcal, 7 g Fett, 37 g Kohlenhydrate, 47 g Eiweiß
Marinierte Putenschnitzel aus dem Ofen mit Paprika, Zwiebeln und Salat

Marinierte Putenschnitzel aus dem Ofen mit Paprika, Zwiebeln und Salat

Pro Portion ca. 378 kcal, 10 g Fett, 18 g Kohlenhydrate, 45 g Eiweiß
Hähnchenfiletwürfel mit Blumenkohl-Kichererbsen-Curry und Minze

Hähnchenfiletwürfel mit Blumenkohl-Kichererbsen-Curry und Minze

Pro Portion ca. 539 kcal, 22 g Fett, 29 g Kohlenhydrate, 44 g Eiweiß
Hähnchenfilet mit Paprika-Kichererbsen, Paprika-Salsa, Balsamico und Basilikum

Hähnchenfilet mit Paprika-Kichererbsen, Paprika-Salsa, Balsamico und Basilikum

Pro Portion ca. 574 kcal, 16 g Fett, 44 g Kohlenhydrate, 54 g Eiweiß
Cajun-Hähnchenfilets mit Süßkartoffel-Wedges und buntem Salat

Cajun-Hähnchenfilets mit Süßkartoffel-Wedges und buntem Salat

Pro Portion ca. 561 kcal, 15 g Fett, 58 g Kohlenhydrate, 42 g Eiweiß
Hähnchenflügel mit Lauchsalat

Hähnchenflügel mit Lauchsalat

Pro Portion ca. 775 kcal, 48 g Fett, 12 g Kohlenhydrate, 36 g Eiweiß
Graupeneintopf mit Hähnchenbrust

Graupeneintopf mit Hähnchenbrust

Pro Portion ca. 431 kcal, 7 g Fett, 48 g Kohlenhydrate, 40 g Eiweiß
Hähnchenfiletwürfel mit Orecchiette

Hähnchenfiletwürfel mit Orecchiette

Pro Portion ca. 501 kcal, 17 g Fett, 49 g Kohlenhydrate, 34 g Eiweiß
Hähnchenhackröllchen mit Rote Beete-Orangensalat und Schafskäse

Hähnchenhackröllchen mit Rote Beete-Orangensalat und Schafskäse

Pro Portion ca. 538 kcal, 33 g Fett, 15 g Kohlenhydrate, 42 g Eiweiß
Hähnchen-Innenfilets auf Spinatsalat mit Erdnusssauce und Sesam

Hähnchen-Innenfilets auf Spinatsalat mit Erdnusssauce und Sesam

Pro Portion ca. 554 kcal, 35 g Fett, 16 g Kohlenhydrate, 36 g Eiweiß
Putenfilet auf Linsen-Kartoffelgemüse mit Feldsalat und Speck

Putenfilet auf Linsen-Kartoffelgemüse mit Feldsalat und Speck

Pro Portion ca. 657 kcal, 25 g Fett,48 g Kohlenhydrate, 54 g Eiweiß
Putenspieße mit Ingwer-Schmorgurken, Basilikum und Erdnüssen

Putenspieße mit Ingwer-Schmorgurken, Basilikum und Erdnüssen

Pro Portion ca. 353 kcal, 18 g Fett, 15 g Kohlenhydrate, 30 g Eiweiß
Putenstreifen mit Zucchini, Sellerie und Parmesan

Putenstreifen mit Zucchini, Sellerie und Parmesan

Pro Portion ca. 517 kcal, 24 g Fett, 34 g Kohlenhydrate, 36 g Eiweiß
Gefülltes Hähnchenfilet aus dem Ofen

Gefülltes Hähnchenfilet aus dem Ofen

Pro Portion ca. 412 kcal, 15 g Fett, 29 g Kohlenhydrate, 39 g Eiweiß
Hähnchenbrust mit Gremolata

Hähnchenbrust mit Gremolata

Pro Portion ca. 404 kcal, 23 g Fett, 16 g Kohlenhydrate, 30 g Eiweiß
Pochiertes Zitronenhähnchen

Pochiertes Zitronenhähnchen

Pro Portion ca. 528 kcal, 21 g Fett, 30 g Kohlenhydrate, 50 g Eiweiß
Puten-Minifilets mit Panko-Kruste

Puten-Minifilets mit Panko-Kruste

Pro Portion ca. 410 kcal, 17 g Fett, 18 g Kohlenhydrate, 45 g Eiweiß
Hähnchen-Bruschetta

Hähnchen-Bruschetta

Pro Portion circa 415 kcal, 24 g Fett, 5 g Kohlenhydrate, 44 g Eiweiß
Hähncheninnenfilets in Haselnusspanade

Hähncheninnenfilets in Haselnusspanade

Pro Portion circa 525 kcal, 25 g Fett, 13 g Kohlenhydrate, 54 g Eiweiß
Putenbrust auf Zitrus-Carpaccio

Putenbrust auf Zitrus-Carpaccio

Pro Portion circa 380 kcal, 21 g Fett, 8 g Kohlenhydrate, 39 g Eiweiß
Putenbrustmedaillons auf Sauerkraut

Putenbrustmedaillons auf Sauerkraut

Pro Portion circa 387 kcal, 15 g Fett, 14 g Kohlenhydrate, 43 g Eiweiß
Grünes Hähnchen-Curry

Grünes Hähnchen-Curry

Pro Portion circa 413 kcal, 18 g Fett, 15 g Kohlenhydrate, 47 g Eiweiß
Hähnchenbrust mit Mangoldgemüse

Hähnchenbrust mit Mangoldgemüse

Pro Portion circa 493 kcal, 12 g Fett, 47 g Kohlenhydrate, 48 g Eiweiß
Hähnchen-Schicht-Salat

Hähnchen-Schicht-Salat

Pro Portion circa 413 kcal, 33 g Fett, 5 Kohlenhydrate, 24 g Eiweiß
Hähnchentopf mit Mairübchen

Hähnchentopf mit Mairübchen

Pro Portion circa 412 kcal, 14 g Fett, 26 g Kohlenhydrate, 44 g Eiweiß
Kalte Avocado-Suppe mit Putenspießen

Kalte Avocado-Suppe mit Putenspießen

Pro Portion circa 231 kcal, 9 g Fett, 1 g Kohlenhydrate, 36 g Eiweiß
Putenschnitzel auf Roter Bete

Putenschnitzel auf Roter Bete

Pro Portion circa 469 kcal, 17 g Fett, 28 g Kohlenhydrate, 49 g Eiweiß
Gefüllte Paprika mit Putenstreifen

Gefüllte Paprika mit Putenstreifen

Pro Portion ca. 379 kcal, 10 g Fett, 28 g Kohlenhydrate, 43 g Eiweiß
Hähnchenbrust mit Pastinakenpüree

Hähnchenbrust mit Pastinakenpüree

Pro Portion ca. 356 kcal, 13 g Fett, 28 g Kohlenhydrate, 30 g Eiweiß
Hähnchenschnitzel mit Zucchini

Hähnchenschnitzel mit Zucchini

Pro Portion ca. 384 kcal, 26 g Fett, 4 g Kohlenhydrate, 35 g Eiweiß
Hähnchen-Wildreis-Pfanne

Hähnchen-Wildreis-Pfanne

Pro Portion ca. 399 kcal, 15 g Fett, 33 g Kohlenhydrate, 31 g Eiweiß
Putenbrust à la Tafelspitz

Putenbrust à la Tafelspitz

Pro Portion ca. 268 kcal, 4 g Fett, 4 g Kohlenhydrate, 53 g Eiweiß
Rote Linsensuppe mit Hähnchen

Rote Linsensuppe mit Hähnchen

Pro Portion ca. 493 kcal, 20 g Fett, 30 g Kohlenhydrate, 42 g Eiweiß
Brathähnchen mit Estragon

Brathähnchen mit Estragon

Pro Portion ca. 758 kcal, 45 g Fett, 21 g Kohlenhydrate, 64 g Eiweiß
Gebackene Hähnchenbrust auf Pflaumensauce

Gebackene Hähnchenbrust auf Pflaumensauce

Pro Portion ca. 537 kcal, 38 g Fett, 6 g Kohlenhydrate, 43 g Eiweiß
Gebackene Hähnchenbrust mit Fingermöhren

Gebackene Hähnchenbrust mit Fingermöhren

Pro Portion ca. 393 kcal, 24 g Fett, 9 g Kohlenhydrate, 36 g Eiweiß
Gebratene Hähnchenbrust auf Tabouleh

Gebratene Hähnchenbrust auf Tabouleh

Pro Portion ca. 713 kcal, 36 g Fett, 45 g Kohlenhydrate, 51 g Eiweiß
Glacierte Putenbrust mit fruchtigem Chinakohlsalat

Glacierte Putenbrust mit fruchtigem Chinakohlsalat

Pro Portion ca. 500 kcal, 11 g Fett, 25 g Kohlenhydrate, 74 g Eiweiß
Gratinierte Putenschnitzel

Gratinierte Putenschnitzel

Pro Portion ca. 577 kcal, 22 g Fett, 38 g Kohlenhydrate, 51 g Eiweiß
Hähnchenbrustfilets in Reiswein

Hähnchenbrustfilets in Reiswein

Pro Portion ca. 497 kcal, 5 g Fett, 60 g Kohlenhydrate, 48 g Eiweiß
Pikantes Putenfleisch

Pikantes Putenfleisch

Pro Portion ca. 434 kcal, 12 g Fett, 41 g Kohlenhydrate, 40 g Eiweiß
Putenmedaillons im Speckmantel

Putenmedaillons im Speckmantel

Pro Portion ca. 327 kcal, 18 g Fett, 2 g Kohlenhydrate, 40 g Eiweiß
5-Gewürze- Hähnchen-Spieße mit Karotten-Radieschen-Salat

5-Gewürze- Hähnchen-Spieße mit Karotten-Radieschen-Salat

Pro Portion ca. 399 kcal, 24 g Fett, 7 g Kohlenhydrate, 39 g Eiweiß
Puten-Carpaccio mit Erdbeer-Rhabarber-Chutney und Ciabatta

Puten-Carpaccio mit Erdbeer-Rhabarber-Chutney und Ciabatta

Pro Portion circa 334 kcal, 5 g Fett, 33 g Kohlenhydrate, 37 g Eiweiß
Chicken Wings mit Rote-Bohnen-Dip und Kichererbsen-Hummus

Chicken Wings mit Rote-Bohnen-Dip und Kichererbsen-Hummus

Pro Portion circa 419 kcal, 31 g Fett, 23 g Kohlenhydrate, 9 g Eiweiß
Ganzes Hähnchen mit grünen Bohnen in Knoblauchdressing

Ganzes Hähnchen mit grünen Bohnen in Knoblauchdressing

Pro Portion circa 787 kcal, 54 g Fett, 7 g Kohlenhydrate, 67 g Eiweiß
Gedämpfte Hähnchenbrust mit Fenchel, Zitrone und Möhre

Gedämpfte Hähnchenbrust mit Fenchel, Zitrone und Möhre

Pro Portion ca. 318 kcal, 9 g Fett, 13 g Kohlenhydrate, 45 g Eiweiß
Gefüllte Hähnchenbrüste mit Rotkohlsalat und Orangen

Gefüllte Hähnchenbrüste mit Rotkohlsalat und Orangen

Pro Portion ca. 395 kcal, 14 g Fett, 22 g Kohlenhydrate, 44 g Eiweiß
Gefüllte kleine Kohlrabi mit Couscous und Pute

Gefüllte kleine Kohlrabi mit Couscous und Pute

Pro Portion ca. 385 kcal, 14 g Fett, 35 g Kohlenhydrate, 28 g Eiweiß
Gegrillte Putenbrust auf Rote-Bete-Creme

Gegrillte Putenbrust auf Rote-Bete-Creme

Pro Portion ca. 556 kcal, 28 g Fett, 33 g Kohlenhydrate, 40 g Eiweiß
Glacierte Hähnchenbrust mit Quinoa-Salat und Zucchini

Glacierte Hähnchenbrust mit Quinoa-Salat und Zucchini

Pro Portion ca. 379 kcal, 7 g Fett, 37 g Kohlenhydrate, 42 g Eiweiß
Hähnchen aus der Folie  mit asiatischer Note

Hähnchen aus der Folie mit asiatischer Note

Pro Portion ca. 317 kcal, 2 g Fett, 30 g Kohlenhydrate, 43 g Eiweiß
Hähnchen und Paprikasalat mit Sprossen

Hähnchen und Paprikasalat mit Sprossen

Pro Portion ca. 367 kcal, 7 g Fett, 36 g Kohlenhydrate, 40 g Eiweiß
Hähnchen-Frittata mit Kürbis und Grünkohl

Hähnchen-Frittata mit Kürbis und Grünkohl

Pro Portion circa 710 kcal, 47 g Fett, 12 g Kohlenhydrate, 59 g Eiweiß
Hähnchen-Glasnudel-Salat

Hähnchen-Glasnudel-Salat

Pro Portion ca. 396 kcal, 6 g Fett, 36 g Kohlenhydrate, 46 g Eiweiß
Knusprige Chili-Putenbrust

Knusprige Chili-Putenbrust

Pro Portion ca. 527 kcal, 34 g Fett, 13 g Kohlenhydrate, 42 g Eiweiß
Matcha-Hähnchen auf buntem Quinoa

Matcha-Hähnchen auf buntem Quinoa

Pro Portion circa 425 kcal, 12 g Fett, 25 g Kohlenhydrate, 52 g Eiweiß
Moringa-Hähnchen auf Tabouleh

Moringa-Hähnchen auf Tabouleh

Pro Portion circa 387 kcal, 15 g Fett, 12 g Kohlenhydrate, 51 g Eiweiß
Ofenhähnchen mit Kichererbsen

Ofenhähnchen mit Kichererbsen

Pro Portion circa 995 kcal, 55 g Fett, 25 g Kohlenhydrate, 96 g Eiweiß
Paprika-Rahmsüppchen

Paprika-Rahmsüppchen

Pro Portion ca. 497 kcal, 28 g Fett, 18 g Kohlenhydrate, 42 g Eiweiß
Pochierte Kräuter-Putenbrust

Pochierte Kräuter-Putenbrust

Pro Portion ca. 537 kcal, 18 g Fett, 39 g Kohlenhydrate, 55 g Eiweiß
Pute mit gegrilltem grünem Spargel

Pute mit gegrilltem grünem Spargel

Pro Portion ca. 389 kcal, 14 g Fett, 14 g Kohlenhydrate, 45 g Eiweiß
Putenbrust in Tomaten-Kapern-Vinaigrette

Putenbrust in Tomaten-Kapern-Vinaigrette

Pro Portion ca. 509 kcal, 28 g Fett, 13 g Kohlenhydrate, 44 g Eiweiß
Putenfilets am Spieß zu geeister Gurkensuppe

Putenfilets am Spieß zu geeister Gurkensuppe

Pro Portion ca. 305 kcal, 3 g Fett, 24 g Kohlenhydrate, 42 g Eiweiß
Gespickte Puten-Involtini am Spieß

Gespickte Puten-Involtini am Spieß

Pro Portion circa 873 kcal, 68 g Fett, 2 g Kohlenhydrate, 64 g Eiweiß
Gefüllte Putenröllchen mit Tomaten-Papaya-Salat

Gefüllte Putenröllchen mit Tomaten-Papaya-Salat

Pro Portion ca. 495 kcal, 25 g Fett, 16 g Kohlenhydrate, 50 g Eiweiß
Putenröllchen mit Zucchini ummantelt

Putenröllchen mit Zucchini ummantelt

Pro Portion ca. 350 kcal, 16 g Fett, 8 g Kohlenhydrate, 44 g Eiweiß
Putenrouladen auf Avocadocreme

Putenrouladen auf Avocadocreme

Pro Portion ca. 636 kcal, 46 g Fett, 14 g Kohlenhydrate, 42 g Eiweiß
Puten-Tortillasandwich

Puten-Tortillasandwich

Pro Portion ca. 390 kcal, 10 g Fett, 32 g Kohlenhydrate, 42 g Eiweiß
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