Marinierte Hähnchenbrust mit Mangold

Pro Portion ca. 561 kcal, 23 g Fett, 37 g Kohlenhydrate, 48 g Eiweiß
Circa 30 Minuten

Zutaten für 4 Personen

4Hähnchenbrüste
2-3Zweige Thymian
2 ELRapsöl
2 ELflüssiger Honig
1Zitrone (Abrieb und Saft)
Salz und Pfeffer aus der Mühle
Salz und Pfeffer aus der Mühle
600 g festkochende Kartoffeln
3Schalotten
½ Bund glatte Petersilie
30 g Butterschmalz
30 g Butter
1kleine Zwiebel
350 gfrischer Mangold
75 ml Geflügelbrühe

Für die Marinade den Thymian abbrausen, trocken schütteln, Blätter von den Stielen zupfen und mit Rapsöl, Honig, Abrieb und Saft der Zitrone verrühren. Die Hähnchenbrust mit der Marinade vermengen und unter mehrmaligem Wenden mindestens eine Stunde im Kühlschrank ziehen lassen. Das Fleisch mit Salz und Pfeffer würzen und in der Pfanne von allen Seiten scharf anbraten, anschließend in den vorgeheizten Backofen bei 120 °C zu Ende garen.

Die Kartoffeln waschen, schälen und in 1 x 1 cm große Würfel schneiden. Schalotten schälen und in feine Würfel schneiden. Die Petersilie abbrausen und trocken schütteln. Die Blätter von den Stielen zupfen und fein hacken. Das Butterschmalz in einer beschichteten Pfanne erhitzen, die Kartoffelwürfel darin goldbraun anbraten. Die Schalotten zugeben, 2-3 Minuten mitbraten lassen. Kräftig mit Salz und Pfeffer würzen. Zuletzt die Petersilie unterschwenken.

Die Zwiebel schälen und in feine Würfel schneiden. Den Mangold putzen, waschen und trocken schleudern. Die Butter in der Pfanne schmelzen, den Mangold dazugeben und mit Geflügelbrühe ablöschen, 3-4 Minuten garen. Am Schluss mit Salz, Pfeffer und frisch geriebener Muskatnuss abschmecken.

Den Mangold zusammen mit den Bratkartoffeln anrichten. Hähnchenbrust aufschneiden und dazu servieren.

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